Tends l’oreille

Episodes

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  Et si le porno avait plus d’influence sur notre rapport au sexe qu’on ne le pense ? 16.09.2026 1h 7m

  On grandit avec des images, des scénarios et des représentations de la sexualité qui peuvent parfois finir par se confondre avec la réalité.Mais à quel moment est-ce qu’on commence à croire que ce qu’on voit à l’écran correspond à ce qu’on devrait vivre dans l’intimité ?Pour cet épisode, je retrouve Kylian, avec qui je partage deux rapports très différents au porno. Une conversation sans jugement, mais avec beaucoup de questions : sur ce qu’on apprend, ce qu’on croit savoir… et ce qu’on doit parfois déconstruire.🎧 Tends l’oreille et dis-moi : est-ce que le porno a influencé ta vision du sexe ?Si l’épisode te parle, abonne-toi, laisse un like, partage-le à quelqu’un qui devrait l’écouter et dis-moi ton avis en commentaire.📲 Instagram : @tendsloreillepodcast🎥 TikTok : @tendsloreille⚠️ Épisode dispo en format vidéo sur YouTube ❤️
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  Septembre Jaune : ce que je n’ai jamais raconté 💛 09.09.2026 32m

  Il y a des choses que l’on garde longtemps pour soi. Par pudeur, par peur, parfois simplement parce qu’on ne sait pas comment mettre des mots dessus.Aujourd’hui, pour Septembre Jaune, j’ai décidé de vous raconter une partie de mon histoire que je n’avais encore jamais vraiment partagée avec vous.Un épisode intime, vulnérable, mais surtout une conversation sur ce que signifie traverser des périodes difficiles, demander de l’aide et continuer à avancer.Je ne partage pas cette histoire parce que j’ai toutes les réponses. Je la partage parce que je sais aujourd’hui qu’on peut être au plus bas et, malgré tout, voir les choses changer.Si cet épisode peut faire sentir à une seule personne qu’elle n’est pas seule, alors il aura rempli son rôle.Et si tu traverses actuellement une période difficile ou que tu as des pensées suicidaires, ne reste pas seul·e. En France, le 31 14 est le numéro national de prévention du suicide, gratuit et disponible 24h/24 et 7j/7.🎧 Tends l’oreille est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTube.Si cet épisode te touche, tu peux le partager, laisser un commentaire sur ta plateforme d’écoute ou venir m’en parler sur Instagram : @tendsl’oreillepodcast. Mes DM sont ouverts. 💛
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  Le deuil ( sans mode d’emploi ) 💔 🕊️ 02.09.2026 18m

  Il y a 7 ans, le 5 juillet, ma tante est morte.Sept ans ont passé, et pourtant, je ne sais toujours pas vraiment comment on fait son deuil et tous les ans cette absence me fait toujours aussi mal..Est-ce qu’on finit par accepter ? Est-ce qu’on apprend simplement à vivre avec l’absence ? Est-ce que certaines douleurs sont censées disparaître avec le temps, ou est-ce qu’elles changent simplement de forme ?Je n’ai pas les réponses.Alors, par une nuit d’été, j’ai pris le temps de parler. Sans vraiment savoir où cette conversation allait me mener, j’ai simplement laissé sortir ce que j’avais sur le cœur : le manque, les souvenirs, les questions, les choses que je n’ai peut-être jamais vraiment dites, mais aussi tout l’amour qui reste quand une personne n’est plus là.Je ne savais pas si parler allait m’aider.Au final, ça m’a fait du bien.Dans cet épisode de Tends l’oreille, je vous parle du deuil avec beaucoup de sincérité. Pas comme quelqu’un qui a compris comment le vivre, mais comme quelqu’un qui cherche encore la réponse.Parce qu’après 7 ans, je me demande encore ce que signifie réellement « faire son deuil ».Peut-être qu’il ne s’agit pas d’oublier. Peut-être qu’il ne s’agit même pas de tourner la page. Peut-être qu’il s’agit simplement d’apprendre, petit à petit, à faire une place à l’absence tout en continuant à porter l’amour.Cet épisode est pour ma tante. 🤍Et peut-être aussi pour celles et ceux qui, comme moi, cherchent encore comment vivre avec quelqu’un qui n’est plus là.🕊️ Repose en paix, Tata❤️❤️❤️❤️Si cet épisode vous touche, partagez-le à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin, laissez-moi un commentaire et pensez à noter Tends l’oreille sur votre plateforme d’écoute.
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  La solidarité entre femmes existe-t-elle vraiment ? 26.08.2026 47m

  On parle beaucoup de sororité. De solidarité entre femmes. De « women supporting women ».De « girl’s girl »Mais dans les faits… est-ce qu’on se soutient vraiment ? Dans cet épisode, je reçois Marie pour une conversation sans filtre autour de nos relations entre femmes : la compétition, la comparaison, la jalousie, les blessures, les rapports de pouvoir, mais aussi les espaces où une véritable solidarité peut exister.Est-ce qu’on peut réellement parler de sororité quand les femmes sont parfois mises en concurrence dès leur plus jeune âge ? Et surtout, comment construire des relations entre femmes qui ne soient pas fondées sur la comparaison ou la rivalité ?Une discussion pour questionner nos propres comportements, mais aussi les structures qui influencent la manière dont nous nous percevons et dont nous nous traitons entre nous.Partage ton avis en commentaire et envoie cet épisode à une femme avec qui tu aimerais avoir cette conversation.Et pense à noter le podcast ⭐️ sur ta plateforme d’écoute.Ça aide énormément Tends l’oreille à être découvert par de nouvelles personnes. 🫶🏾Daïna
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  Et si la liberté commençait par décentraliser ceux qu’on aime ? 19.08.2026 46m

  Et si devenir libre ne signifiait pas tout quitter, mais simplement apprendre à remettre chaque chose à sa juste place ?Dans cet épisode, je vous emmène dans une réflexion intime autour de la liberté, de l’identité et de tout ce que nous plaçons parfois au centre de notre vie : nos parents, nos relations amoureuses, notre religion et notre culture.Pourquoi est-il si difficile de remettre ses parents en question, particulièrement dans certaines familles et communautés noires ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression que questionner notre héritage revient à le trahir ? Comment apprendre à aimer sans se perdre dans l’autre ? Et peut-on avoir la foi tout en questionnant ce qu’on nous a transmis ?À travers la psychologie, la philosophie, la culture et mes propres expériences, je questionne les loyautés invisibles, les normes que nous avons intériorisées et les rôles que nous avons appris à jouer.Parce que décentraliser ne veut pas dire rejeter.Ce n’est pas arrêter d’aimer ses parents.Ce n’est pas abandonner sa foi.Ce n’est pas renier sa culture.Ce n’est pas arrêter de croire en l’amour.C’est se demander :Quelle place est-ce que je choisis réellement de donner à toutes ces choses dans ma vie ?Et surtout…Qui suis-je lorsque personne d’autre ne définit qui je dois être ?Comme toujours, Tends l’oreille est un espace pour apprendre, questionner, déconstruire et, je l’espère, ressortir un peu plus grand qu’en arrivant.Prenez votre thé, votre verre de vin, votre jus d’ananas ou votre verre d’eau.Installez-vous.On a beaucoup de choses à se dire. 🖤
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  La pression sociale dans la vingtaine : pourquoi avons-nous l’impression d’être en retard ? 12.08.2026 38m

  Dans cet épisode, je reçois Jaëlle pour parler d’un truc qu’on connaît (presque) tous dans la vingtaine : cette impression qu’on devrait déjà être plus loin.Avoir fini ses études. Avoir le bon diplôme. Trouver le bon travail. Être stable financièrement. Être en couple. Fonder une famille. Avoir sa vie « en ordre »… Et parfois, on regarde autour de nous et on se demande : mais moi, je fais quoi là ? 😭Avec Jaëlle, on parle de la pression sociale qu’on se met, mais aussi de celle qui vient de la famille, des réseaux sociaux et de toutes ces attentes qu’on finit par considérer comme des deadlines.On parle des études, des diplômes, du travail, des relations amoureuses, de la santé mentale, de la comparaison, de cette tendance qu’on a à être beaucoup trop durs avec nous-mêmes… et surtout, de l’importance de se donner un peu de grâce.Parce que peut-être qu’on n’est pas en retard. Peut-être qu’on est juste en train de construire notre vie à notre rythme. 🤍Un épisode pour celles et ceux qui ont déjà eu l’impression que tout le monde avançait sauf eux.🎧 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute 📺 Version vidéo disponible sur YouTubeBienvenue dans Tends l’oreille. 🫶🏾
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  La performance féminine : pourquoi les femmes ont-elles l’impression de devoir tout être ? 05.08.2026 1h 12m

  Pour ouvrir cette nouvelle saison de Tends l’oreille, j’ai le plaisir de recevoir Awa pour une conversation autour d’un sujet qui nous concerne toutes : la performance féminine.Être belle, ambitieuse, indépendante, productive, douce, présente pour les autres, prendre soin de son corps, de sa carrière, de sa santé mentale… Pourquoi les femmes ont-elles le sentiment de devoir exceller dans tous les domaines de leur vie ?Dans cet épisode, nous explorons les injonctions qui façonnent notre quotidien, le poids des attentes sociales, la charge mentale, l’influence des réseaux sociaux et cette quête incessante de perfection qui finit parfois par nous éloigner de nous-mêmes.Et si la vraie liberté ne consistait pas à tout réussir, mais à se libérer de l’obligation de toujours performer ?Une conversation sincère, nuancée et sans filtre qui invite à repenser notre rapport à la réussite, à la féminité et à notre propre valeur.Bonne écoute. 🎙️I’m happy to be back et n’oubliez pas de noter le podcast partout love you guys 🤍🤍🤍
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  À la version de moi qui a commencé ce podcast 27.05.2026 13m

  Pour clôturer cette première saison de Tends l’oreille, j’ai décidé d’écrire une lettre.Une lettre à la version de moi qui a commencé ce podcast avec un micro commandé sur un coup de tête, beaucoup de doutes, énormément de peur… mais surtout l’envie d’essayer malgré tout.Dans cet épisode, je reviens sur ce que ce projet m’a appris, sur les blessures que j’ai traversées, les personnes qui ont accompagné cette aventure, et la femme que je suis devenue au fil de ces épisodes.Merci à toutes les personnes qui ont écouté, partagé, commenté, soutenu ou simplement tendu l’oreille depuis le début.Tends l’oreille prend une petite pause et revient très bientôt pour une saison 2.Prenez soin de vous. 🤍
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  La fidélité est-elle vraiment naturelle ? 20.05.2026 23m

  Je n’ai jamais trompé.Pourtant, plus je grandis, plus une question me dérange :est-ce que la fidélité est vraiment naturelle…ou est-ce qu’on a simplement appris à la considérer comme normale ?Et si aimer quelqu’un ne voulait pas forcément dire arrêter de désirer le reste du monde ?Dans cet épisode, je parle de désir, d’amour, de monogamie, de relations libres, de sécurité émotionnelle, de contradictions humaines… et de toutes les questions que je n’arrive plus à faire taire.Probablement l’un des épisodes les plus personnels et les plus contradictoires que j’ai enregistrés.Si l’épisode te parle, partage-le à quelqu’un, laisse un commentaire, note le podcast 5 étoiles sur Spotify et laisse une review sur Apple Podcasts, ça aide énormément le podcast à grandir.Et n’oublie pas de suivre le compte Instagram : Tends l’oreille Podcast 🤍
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  J’ai 26 ans… mais je ne suis pas une adulte Pro Max 13.05.2026 21m

  À 26 ans, je pensais que je me sentirais plus “adulte” que ça.Qu’un jour, tout deviendrait clair.Que j’aurais moins peur.Que je saurais exactement quoi faire de ma vie.Spoiler : pas du tout.Dans cet épisode, on parle de cette drôle de sensation d’avoir des responsabilités d’adulte… sans toujours se sentir grande intérieurement. De la pression de la vingtaine, du fait de grandir trop vite, de l’enfant intérieur, de guérison, d’anxiété, de solitude parfois aussi… et de cette impression qu’on improvise tous un peu.Un épisode à cœur ouvert, entre réflexions, humour et vulnérabilité.Si l’épisode te parle, pense à t’abonner au podcast, laisser 5 étoiles sur Spotify ou un avis sur Apple Podcasts 💌Et surtout, partage-le à quelqu’un qui a peut-être besoin de se sentir un peu moins seul.e.Retrouve-moi sur Instagram :✨ @TendsLoreillePodcast
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  Et si les femmes étaient les gardiennes du patriarcat ? 06.05.2026 24m

  Les femmes sont-elles les gardiennes du patriarcat ?On nous parle de sororité, de “girls support girls”, de solidarité féminine.Mais dans la réalité… ce n’est pas toujours aussi simple.Pourquoi certaines femmes jugent d’autres femmes ?Pourquoi on se compare, on se surveille, parfois même on se sanctionne entre nous ?Et surtout… d’où ça vient vraiment ?Dans cet épisode, je pars d’une scène banale dans un restaurant, un silence, un malaise pour remonter jusqu’à quelque chose de beaucoup plus profond : un système qui ne fonctionne pas seulement par domination visible, mais par intériorisation.À travers les travaux de Simone de Beauvoir, Pierre Bourdieu, Sylvia Walby ou encore bell hooks, on comprend comment on apprend à devenir femme… et comment ces apprentissages façonnent nos comportements, nos réflexes, et parfois même nos relations entre nous.Cet épisode ne cherche pas à accuser.Il cherche à mettre des mots sur ce qu’on vit, souvent sans le voir.Parce que le patriarcat ne se maintient pas seulement contre nous…mais aussi, parfois, à travers nous.Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles sur Spotify et un avis sur Apple Podcasts.Et surtout, partage-le à quelqu’un à qui ça pourrait faire du bien de l’entendre.Retrouve moi sur Instagram @tendsloreillepodcast Rdv chaque mercredi
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  L’amour ne va pas te sauver… 29.04.2026 17m

  On t’a fait croire que l’amour allait tout réparer.Que la bonne personne allait te guérir.Te rassurer.Te reconstruire.Mais l’amour ne va pas te sauver.Parce que si tu arrives blessé,tu risques surtout de reproduire.De t’accrocher.De confondre intensité et connexion.Et de demander à quelqu’un d’autrede faire un travail qui t’appartient.Dans cet épisode, on parle de cette illusionqu’on nous vend depuis toujours :celle que l’amour est une solution.🎧 Épisode dispo sur Tends l’oreille⭐ Si l’épisode te parle, laisse 5 étoiles sur Spotify💬 un avis sur Apple Podcasts📲 abonne-toi et retrouve-moi sur Instagram : @tendsloreillepodcast🗓️ Nouvel épisode chaque mercredi
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  Quand ton lit n’est plus un endroit sûr… 22.04.2026 25m

  Quand ton lit n’est plus un endroit sûr, ce n’est pas une métaphore.C’est une réalité.Une enquête de CNN a révélé l’existence de réseaux où des hommes partagent, organisent et consomment des contenus de violences sexuelles sur des femmes inconscientes.Et le plus dérangeant…ce n’est pas seulement que ça existe.C’est de comprendre pourquoi.Pourquoi ça continue.Et pourquoi ce n’est pas aussi “rare” qu’on aimerait le croire.Dans cet épisode, on parle de consentement, de culture du viol, de solitude masculine, de pouvoir…et de ce que ces violences disent vraiment de notre société.⭐ Si l’épisode te marque, laisse 5 étoiles sur Spotify💬 un avis sur Apple Podcasts📲 retrouve-moi sur Instagram : @tendsloreillepodcast🗓️ Nouvel épisode chaque mercredi.
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  Quand tes blessures ne te définissent plus, qui es-tu ? 15.04.2026 25m

  Et si une partie de ta personnalité… avait été construite autour de ce qui t’a fait mal ?Dans cet épisode, je parle de ce moment très particulier où la guérison commence à faire de la place.Ce moment où tes blessures ne disparaissent pas… mais ne te définissent plus autant.Qui es-tu quand tu n’es plus en train de survivre ?Quand tu n’as plus besoin de t’adapter, de comprendre, de te protéger en permanence ?À travers mon histoire, mes prises de conscience et des notions issues de la psychologie du trauma, je t’emmène dans une réflexion intime sur l’identité, la guérison et ce que ça veut vraiment dire… exister en dehors de ses blessures.Parce que guérir, ce n’est pas redevenir comme avant.C’est apprendre à être autrement.Si cet épisode t’a parlé, pense à noter le podcast 5 étoiles sur Spotify ⭐️Ça aide énormément à le faire connaître.Et si tu écoutes sur Apple Podcasts, tu peux aussi laisser un avis, je les lis tous 🤍On se retrouve sur Instagram : @tendsloreillepodcastNouveaux épisodes tous les mercredi
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  Tout le monde veut un village… mais personne ne veut en faire partie 08.04.2026 30m

  L’individualisme moderne est-il en train de détruire nos relations ?On dit tous qu’on veut un village.Des gens présents, fiables, aimants.Mais dans les faits… est-ce qu’on est vraiment prêts à être ce genre de personne pour les autres ?Dans cet épisode, je parle de cette contradiction qu’on vit tous : vouloir du lien, sans toujours faire ce qu’il faut pour le construire.Des petites absences, des promesses qu’on ne tient pas, de l’effort qu’on repousse.Je parle aussi de cette époque où tout est devenu plus simple, plus rapide… mais où être présent pour les autres devient presque optionnel.Et de cette frontière floue entre se protéger… et s’isoler.Un épisode pour se regarder avec honnêteté, sans jugement.Parce qu’au fond, un village, ça ne se trouve pas.Ça se construit.Si l’épisode t’a parlé, pense à noter le podcast sur ta plateforme d’écoute, à t’abonner pour ne rien manquer, et à me laisser un commentaire pour me dire ce que tu en as pensé 🤍Tu peux aussi me retrouver sur Instagram : @tendsloreillepodcastXOXO
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  Parents toxiques : ce qu’on ne dit jamais… 01.04.2026 57m

  On ne parle pas assez des relations toxiques avec nos parents… alors tends l’oreille.Dans cet épisode, on aborde une réalité vécue par beaucoup, surtout dans les familles noires : le respect poussé à l’extrême, le silence, la peur, la culpabilité… et ces blessures qu’on minimise pendant des années.Peut-on reconnaître qu’une relation avec ses parents est toxique… tout en les aimant ? Peut-on se choisir sans se sentir coupable ?On parle sans filtre de ce qu’on a vécu, de ce qu’on pensait normal, et de ce qu’on commence aujourd’hui à déconstruire.Cet épisode n’est pas là pour accuser. Il est là pour mettre des mots, comprendre… et ouvrir un chemin de guérison.Si tu t’es déjà senti(e) incompris(e), étouffé(e), ou obligé(e) de mériter l’amour… tu n’es pas seul(e).🎧 Tends l’oreille. 💭 Dis-moi en commentaire : est-ce que tu t’es reconnu(e) dans cet épisode ?Partage-le à quelqu’un qui en a besoin. Et abonne-toi pour la suite.Retrouvez moi sur insta @tendsloreillepodcast
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  Pourquoi tu n’attires pas ce que tu veux vraiment ??? 25.03.2026 15m

  Tu sais ce que tu veux…….Mais ta vie raconte autre chose.Dans cet épisode, je parle de ces moments où on répète les mêmes schémas, même quand on veut sincèrement changer.Entre conscient et inconscient, désir réel et désir appris, je t’explique pourquoi tu n’attires pas ce que tu dis vouloir et surtout, ce que ça dit de toi.Un épisode sur l’honnêteté intérieure, les schémas répétitifs… et la responsabilité de se regarder en face.Si cet épisode te parle, tu peux le partager à quelqu’un qui en a besoin, ou le noter pour soutenir le podcast 🤍Et pour continuer la discussion, me suivre sur Instagram : @tendsloreillepodcast
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  Manifester en conscience : reprendre le pouvoir sur sa réalité 18.03.2026 26m

  On entend de plus en plus parler de manifestation…mais au fond, c’est quoi vraiment ?Dans cet épisode, je te parle de ce que ça veut dire manifester en conscience.Pas juste laisser la vie arriver, pas juste subir ce que tu ressens ou ce que tu penses…mais comprendre que ta réalité est directement liée à ton monde intérieur.Je te partage ma vision de la manifestation,l’influence de nos pensées sur ce qu’on vit,et des pratiques concrètes, notamment la visualisation inspirée de Neville Goddard,pour commencer à créer ta vie de manière plus intentionnelle.Parce qu’au fond, tu manifestes déjà.La vraie question, c’est :est-ce que tu le fais en conscience ?Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains.Tu peux aussi laisser un commentaire ou une note, ça soutient énormément le podcast 🫶🏾Et surtout… partage cet épisode à quelqu’un qui a besoin de reprendre le pouvoir sur sa vie.On se retrouve aussi sur Instagram @tendsloreillepodcast pour continuer la discussion 💌
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  Les territoires secrets du désir : libertinage & BDSM❤️ 11.03.2026 47m

  Il y a des conversations qu’on garde pour les endroits sûrs.Les lumières un peu tamisées.Les moments où l’on sait qu’on ne sera pas jugé.Dans cet épisode, on s’aventure dans les territoires secrets du désir. Ceux qui intriguent, qui fascinent, et dont on parle souvent à voix basse : le libertinage et le BDSM.Avec une amie qui a choisi de rester anonyme, on s’est autorisées une discussion libre, curieuse, sans tabou. Une conversation sensuelle, parfois surprenante, où l’on questionne les fantasmes, les clichés et ce qui se cache vraiment derrière ces univers.Rien de sensationnaliste ici.Juste deux femmes qui parlent de désir avec honnêteté, ouverture et un peu de malice.Si la curiosité te démange…tends l’oreille.⚠️ Épisode destiné à un public adulte.Si cet épisode t’a plu, pense à t’abonner au podcast, à laisser une note et à le partager autour de toi. Ça aide énormément le podcast à grandir et à toucher d’autres oreilles curieuses.Et si tu veux continuer la conversation, viens me retrouver sur Instagram :@tendsloreille.podcastJ’ai hâte de lire vos retours.
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  Santé mentale noire : quand le silence coûte trop cher… 04.03.2026 23m

  La santé mentale n’est pas qu’une affaire individuelle.Elle est sociale. Historique. Générationnelle. Politique.Dans cet épisode, j’explore la santé mentale dans la communauté noire à travers plusieurs angles :la pression de performance, l’héritage du silence, l’injonction à la force, les traumatismes transmis, et l’accès inégal au soin.Pourquoi nous a-t-on appris à tenir… mais pas à verbaliser ?Pourquoi la vulnérabilité reste-t-elle perçue comme une faiblesse ?Pourquoi demander de l’aide est encore un tabou dans certaines familles ?On ne parle pas seulement d’émotions.On parle de structures.De mécanismes de survie devenus automatismes.De ce que ça fait au corps, au mental, aux relations.Quand le silence devient un outil de protection…mais qu’il commence à coûter trop cher.Cet épisode ouvre une réflexion nécessaire.Pas pour accuser.Pas pour dramatiser.Mais pour comprendre et peut-être, commencer à faire autrement.Si ce travail te parle :Abonne-toi au podcast.Laisse une note ⭐️ pour soutenir sa visibilité.Partage cet épisode à quelqu’un qui en aurait besoin.Et continuons la discussion sur Instagram :@tendsloreillepodcast