Psicologia - Pratica la Mente

Episodes

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  L'intelligenza delle prede - Incontro con Valter Tucci 20.10.2026 1h 14m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgIl predatore fallisce circa il 70% delle volte. Eppure continuiamo a credere che nella vita vinca solo chi domina.In questa puntata dialogo con Valter Tucci, psicologo e ricercatore in neuroscienze, genetica del comportamento e sonno, autore de “L’intelligenza delle prede” (Bompiani). Partendo dall’etologia, esploriamo perché il modello del predatore ci sta portando contro un muro: in politica, nell’economia, nella tecnologia e nel modo in cui giudichiamo noi stessi.Parliamo di vulnerabilità e alta sensibilità come risorse, di cooperazione, del falso mito dell’aggressività necessaria, di intelligenza artificiale, social e sonno. E di cosa possiamo imparare dalle prede per vivere meglio in un mondo sempre più complesso.
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  Risvegli notturni: tre pratiche per calmare la mente e ritrovare il sonno 13.10.2026 20m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgTi svegli alle tre di notte e non riesci più a riaddormentarti? Il corpo è stanco, ma la mente comincia a correre: le cose da fare, una discussione, le preoccupazioni per domani. Guardi l’orologio, calcoli quante ore ti restano e senti crescere la tensione.In questo episodio di Pratica la mente esploriamo il rapporto fra insonnia, stress e sistema nervoso, per comprendere che cosa può alimentare i risvegli notturni e perché, a volte, lo sforzo di dormire finisce per tenerci ancora più svegli.Parliamo di come si possono consolidare le associazioni fra letto, veglia e preoccupazione, e di quanto conti il modo in cui reagiamo quando il sonno si interrompe.Ti accompagno poi attraverso tre pratiche concrete: la respirazione lenta, il recupero dell’associazione fra letto e riposo e la scrittura serale per dare spazio ai pensieri prima di coricarti.Ogni persona ha una storia diversa e i risvegli possono avere cause differenti. Comprendere il proprio sonno significa anche imparare ad ascoltare il corpo, riconoscere la tensione e capire quando chiedere un aiuto.Un episodio per iniziare ad allentare la lotta con il sonno e ritrovare un rapporto più sereno con la notte.Ti riconosci in questa esperienza? Raccontamelo nei commenti.
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  Anedonia: perché non provi più piacere (e come riaccenderlo) 06.10.2026 17m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgLe cose che un tempo ti davano gioia oggi ti lasciano indifferente? In questa puntata di Pratica la mente esploriamo l’anedonia: quando il piacere si affievolisce e la vita sembra perdere colore.Parliamo del suo legame con la depressione, del ruolo della dopamina e dell’impatto dello stress. Un viaggio tra psicologia, neuroscienze e consapevolezza, con piccoli passi concreti per tornare ad ascoltarti e riscoprire il piacere delle esperienze quotidiane.
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  Attaccamento ansioso perché continui a inseguirlo 29.09.2026 19m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgPerché più l’altro si allontana, più senti il bisogno di inseguirlo? Perché un messaggio senza risposta può toglierti la pace?In questo episodio esploriamo l’attaccamento ansioso, la paura dell’abbandono e il bisogno continuo di conferme. Ti accompagno a comprendere da dove nascono questi meccanismi e quali passi puoi compiere per costruire relazioni più sicure. Perché puoi imparare ad amare senza perderti nell’altro.
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  Somatizzazione - 7 segnali con cui il corpo ti sta parlando (e cosa fare) 22.09.2026 16m
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  Incontro con la regista Valentina De Amicis parlando di relazioni e del perché facciamo fatica ad amare 14.09.2026 1h
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  17 verità sulla mente che nessuno ci spiega a 20 anni 08.09.2026 11m
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  5 sincronicità che indicano che qualcosa ti sta guidando 01.09.2026 21m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgEsistono coincidenze capaci di arrivare nel momento esatto in cui ne abbiamo bisogno. Un incontro inatteso, una frase, un numero ricorrente o una persona che torna improvvisamente nei nostri pensieri. Sono semplici casualità oppure segnali che qualcosa, dentro o fuori di noi, sta cercando di parlarci?In questa puntata esploriamo il significato delle sincronicità secondo Carl Gustav Jung e scopriamo cinque segnali che possono aiutarci a riconoscerle. Perché forse non tutto ciò che accade nella nostra vita avviene per caso.
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  Alessitimia e perché non riusciamo a dare un nome alle emozioni 25.08.2026 19m
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  Come Riprogrammare il Cervello: 5 Tecniche Neuroscientifiche per iniziare a cambiare 18.08.2026 18m
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  Cosa succede al cervello quando l'io si dissolve - Intervista a Tommaso Barba 11.08.2026 56m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgCosa accade al cervello quando il senso dell’io si dissolve? E cosa possono insegnarci queste esperienze sulla coscienza e sulla natura della nostra identità?In questa puntata di Pratica la mente ne parlo con Tommaso Barba, esplorando il confine tra neuroscienze, stati non ordinari di coscienza e trasformazione interiore.Un viaggio affascinante dentro una delle domande più profonde: chi siamo quando smettiamo, anche solo per un istante, di sentirci “io”?
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  Perché attiri sempre le stesse tipologie di persone 04.08.2026 23m
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  Attaccamento evitante: come e perché ci allontaniamo dall'amore senza rendercene conto 28.07.2026 20m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgA volte desideriamo profondamente l’amore, ma proprio quando qualcuno si avvicina davvero qualcosa dentro di noi ci spinge a prendere le distanze. Nell’attaccamento evitante la vicinanza può attivare paura, bisogno di controllo o una sensazione di perdita di libertà, spesso senza che ce ne rendiamo conto.In questa puntata esploriamo perché accade, da dove nasce questo meccanismo e come imparare a riconoscerlo, per smettere di allontanarci proprio da ciò che, in fondo, desideriamo di più.
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  Limerenza: come la dipendenza affettiva può limitarci nella vita 21.07.2026 17m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgLa limerenza è uno stato di intensa idealizzazione e dipendenza emotiva che può portarci a vivere nell’attesa, nel bisogno di conferme e nella paura di perdere l’altro. In questo episodio esploriamo come nasce, perché può diventare così potente e in che modo finisce per limitare la nostra libertà, le nostre scelte e la possibilità di costruire relazioni autentiche.
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  Trauma Bond- Perché Non Riesci a Lasciare Chi Ti Fa Male, Spiegato da uno Psicoterapeuta 14.07.2026 18m
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  Alla ricerca della vera felicità: filosofia e psicologia per una vita migliore - Incontro con Luca Mori 07.07.2026 1h 13m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgIn questo incontro condivido riflessioni importanti con il filosofo Luca Mori. Parliamo del senso della vita e di come poterla vivere davvero al meglio.
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  Manipolazione Inconsapevole: 7 Segnali che Stai Manipolando Chi Ami (Senza Accorgertene) 30.06.2026 14m

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  Dark Empath - il Manipolatore Più Pericoloso (Perché Sente Davvero ciò che Provi) 24.06.2026 24m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgC'è una figura che è molto più pericolosa del narcisista classico: il dark empath. Non è freddo né distaccato, al contrario, capisce perfettamente le tue emozioni. Ma usa questa comprensione non per starti vicino, bensì per colpirti dove fa più male.In questo episodio esploriamo perché l'empatia, quando si combina con tratti oscuri della personalità, diventa un'arma raffinata e difficile da riconoscere.
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  Quando il Corpo si BLOCCA: il Trauma Silenzioso che Nessuno Ti Ha Mai Spiegato 16.06.2026 26m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgTi è mai capitato di trovarti davanti a una persona, una scelta o una situazione importante e sentire che dentro di te qualcosa si spegne? Non riesci a parlare, non riesci a muoverti, non riesci nemmeno a pensare. Questa risposta antichissima del tuo sistema nervoso ha un nome: si chiama freeze response, ed è una delle reazioni più diffuse — e più fraintese — nel disagio contemporaneo.
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  8 Sintomi Fisici Che Sono in Realtà Trauma Trattenuto 09.06.2026 26m

  Il 24 e 25 ottobre a Milano partecipa all'Intensivo di Mindfulness. Trovi qui tutti i dettagli.Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso". Lo trovi anche in tutte le librerie.Qui trovi "ONE, 365 giorni per un'esistenza eccezionale" solo su Amazon.Iscriviti all'Accademia di Consapevolezza con il dr. Gamba.Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita. Per iscriverti alla community vai sul sito enricogamba.orgIn questa puntata esploriamo 8 sintomi fisici che spesso non sono solo “stress” o stanchezza, ma possono essere il modo in cui il corpo continua a trattenere esperienze emotive non elaborate.Tensioni muscolari, nodo alla gola, respiro corto, disturbi gastrointestinali, stanchezza profonda o ipervigilanza possono diventare messaggi silenziosi di un sistema nervoso che non si sente ancora al sicuro.Un viaggio semplice e profondo per comprendere come il trauma possa abitare il corpo, e come iniziare ad ascoltarlo con più consapevolezza, delicatezza e presenza.